人的身体的形态在睡觉时很难得到完全合理的保护，标准平面的硬床或软床很难让人体保持合理的状态，当你你强身体素质很好，虽然在睡觉时体态得不到很好的控制，你的肌肉、韧带等相关组织还足够强，身体结构得到的损伤还无关轻重，但是当你白天过于疲劳或者身体素质在下降，年纪也在变老，韧带肌肉相关组织就会变弱，睡觉在肌肉韧带完全放松的状态，身体的损伤就会加大并积累下来，骨骼的分布排列被塑型，脊椎的问题随之就会出现。别以为你身体足够强健，在睡觉肌肉和韧带完全放松的状态，其实你很脆弱，你的脊椎病就是这样得的。
有些人很相信肌肉锻炼的效果，其实肌肉强健很让人羡慕也确实因为肌肉强健，身体的结构会得到帮助，但是那是肌肉形成后的功能和效果，肌肉的锻炼不可能是一步到位的，需要反复负载锻炼，其实这个过程对身体要求非常高，因为锻炼增加消耗，相关肌纤维以及韧带都会得到微损伤，你本来是个脊椎病人，这些损伤已经存在，你再增加负荷锻炼会加大这样的损伤，正常的体质会在休息尤其是在夜间深度睡眠状态，这些损伤会得到身体的修整，但是你身体本来的损伤就难以修整又增加了新的损伤，这些损伤就会累积，其实在放松的状态肌肉的强度就更加脆弱，你的骨骼就更容易被塑型，就像这位朋友本来颈椎问题已经很受折磨，但是他很努力锻炼脖子的肌肉，这样椎体间的韧带和肌肉的维持能力就会变差，又恰恰他的睡觉姿势没有有效的控制好的手段，这样颈椎就会更容易塑型，这种努力锻炼导致颈椎变得更差，一段时间下来，颈椎变得比原来更加侧弯，椎体旋转，会带来颈椎病更难以控制的症状。
明白这样的过程，你就很容易理解，颈椎病=颈椎疲劳 不合理的枕头，许多人都把的颈椎病的原因锁定在你低头上电脑玩手机上，其实这只是原因的一部分，更重要的不合理的枕头原因并没注意到，你白天低头上电脑玩手机使你的颈椎相关肌肉韧带产生了疲劳甚至损伤，你夜里枕头不合理睡觉的姿势不但不能帮助颈椎修整损伤恢复疲劳，反而会加重颈椎的损伤，并在肌肉韧带完全放松的状态更容易改变正常的颈椎结构，这样日积月累的损伤积累和结构塑型，不合理的枕头使你的颈椎病就这样爆发了。
颈椎病=颈椎疲劳 不合理的枕头，颈椎病的原因清楚，我们会理解，控制颈椎的疲劳，使用合理的枕头，睡觉时保证正确的姿势，颈椎处于放松的状态，人体的机能才可以得到充分发挥，颈椎的损伤和疲劳就可以慢慢得到修整，如果你的枕头可以做到对颈椎畸变的结构合理的矫正，至少你的颈椎病的发展会得到遏制，当你的颈椎还具备可以恢复的条件，颈椎就可以慢慢改善甚至康复。
颈椎护理专家纳琪尔颈椎保健枕头系列讲座5
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1.颈椎病=颈椎疲劳 不合理的枕头；
2.乳胶枕、记忆枕，枕头材料改进不能满足颈椎保健作用；
3.枕头外形的改变起不到颈椎保健作用；
4.颈椎保健枕头因该满足睡觉自由的需要。
